Descubre cómo hacer crecer la barba con consejos fáciles que la harán más abundante y tips sencillos que aumentarán tu testosterona para una barba más densa.
La barba es signo de virilidad, dice a la mujeres que eres un hombre maduro listo para tener y cuidar hijos, por eso la ven tan atractiva. Por otro lado te da aspecto serio, desde la antigüedad la lucían reyes y señores. No obstante tu barba parece que no quiere salir, lo hace a trozos y no tan rápido como tu quieres.
A continuación verás cómo hacer crecer la barba para disfrutar sus ventajas en cuestión de un mes.
Cómo hacer crecer la barba
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Déjala crecer 4 semanas
Si tienes la sensación de que tu barba crece a destiempo ¡tienes razón! El vello facial no sale de una, por eso debes esperar 4 semanas sin afeitarte. En este tiempo tu barba será más uniforme y por fin podrás recortarla y darle la forma que quieres.
Aumenta tu testosterona
El nivel de vello facial y la velocidad en que crece la barba depende de tu testosterona.
¿Como se aumenta la testosterona?
- Con una alimentación equilibrada: Primando carne, pescado, huevos, fruta y verdura mientras dejas de lado alimentos refinados (fabricados con harinas blancas) y comidas con demasiados conservantes y productos químicos que, sin saberlo, alteran tus niveles hormonales.
- Ejercicio físico: El ejercicio de intensidad aumenta los niveles de testosterona. Correr a máxima velocidad y levantar peso son los más indicados para hacer crecer la barba
- Reduce tus niveles de estrés: El estrés libera una hormona llamada cortisol que en cantidades exageradas afecta a tu nivel de testosterona. Duerme tus horas y tomate la vida con calma para mantener un buen nivel hormonal.
¡Nunca la afeites en exceso!
Corre la “leyenda popular” que a más afeites tu barba antes crecerá, cuando puedes conseguir el efecto contrario. Déjala crecer cuatro semanas antes de recortarla y conseguirás la barba densa que deseas. Afeitándote a diario solo irritarás tu piel.
Estas son las tres claves para hacer crecer la barba que, en menos de un mes, te darán el aspecto maduro y seductor que buscas. Después solo tendrás que encontrar el estilo que mejor te quede.