Descubre cómo crece la barba para estimular su crecimiento consiguiendo el aspecto maduro y masculino que necesitas.
Unos dicen que crece más rápido afeitándola, otros que lo contrario, otros que necesitas productos “mágicos”…
Al final no sabes ni a quién escuchar ni a quién creer y lo único que tienes es la barba pobre, que crece lenta, a destiempo y que no dice al mundo lo que quieres que diga de ti.
A continuación te contamos de forma científica como estimular el crecimiento de la barba para que por fin consigas el aspecto que deseas.
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Cómo crece la barba
La barba no crece de golpe
Es lo primero que necesitas saber, lo hace a destiempo creciendo antes en unas zonas que en otras.
Para conseguir la barba densa y poblada que quieras déjala crecer al menos un mes.
Pasado este tiempo habrá crecido en todas las áreas de tu cara y podrás recortarla para darle la forma que quieres.
El vello de tu barba necesita estos nutrientes para crecer
- Proteínas: El pelo de todo tu cuerpo se compone de ellas. Una dieta pobre en proteínas se traduce en un cuerpo pobre de vello. Incrementa carne y huevos en tu dieta para aportar las necesarias.
- Biotina: También conocida como vitamina H o vitamina B7. Los dermatólogos la recomiendan para el crecimiento del pelo y las uñas. Como todas las vitaminas del grupo B se encuentra en carne y huevos.
- Vitaminas: Necesarias para el correcto funcionamiento del organismo que solo podrá usarlas para el crecimiento de la barba cuando tenga las necesarias. Añade un par de piezas de fruta a tu dieta diaria para conseguir un aporte extra.
La barba crece según tus niveles de testosterona
A más testosterona más vello facial, pero ¿Como se aumentan sus niveles?
- Perder peso: La obesidad y el exceso de peso en general afectan a tus niveles de testosterona. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es lo único que necesitas.
- Ejercicio: De alta intensidad como carreras “springs” y levantamiento de peso.
- Reducir el estrés: El estrés libera una hormona llamada cortisol que interviene con tu testosterona.
- Más vitamina D: La vitamina D se obtiene tomando el Sol. La mayoría de la población padece deficiencias y una de sus consecuencias es la falta de testosterona.
Ahora que sabes como crece la barba de forma científica podrás estimular su crecimiento. Con estos consejos en menos de un mes te mirarás al espejo y te verás como hoy quieres.